o której

[...] Nunes w rozmowie z FanSided. "Dana White i ja mamy świetne relacje, tak długo jak będę chciała bronić tytułu znajdzie mi przeciwniczki". We wtorek po gali UFC 259 na której Amanda Nunes poddała Megan Anderson przez poddanie w pierwszej rundzie, pretendentka z Australii podzieliła się na Twitchu pewną wiadomością. Po sześciu walkach w [...]

[...] przykładowy dzień (bez godzin dlatego nie po kolei - codziennie odnotowuje w dzienniku i po pewnym czasie straciłem ochotę na wypisywanie godzin - wybaczcie). Jedyna rzecz której nie mogłem wyeliminować to smażenie niestety. Dlatego większość moich obiadów to pierś kurczaka smażona na oliwie - ale czy to stanowi mój problem?? uprzedzę pytanie - [...]

[...] głównie w okolicach pośladków i ud. Skutkuje to dużymi problemami ze znalezieniem odpowiedniego stroju. Wyglądałem i czułem się fatalnie. Wtedy pojawiła się dieta Dukana, na której udało mi się schudnąć 20kg. Niestety nawyki żywieniowe pozostały, i w krótkim czasie przytyłem do aktualnych 76 kg, co nie jest dobrym wynikiem przy mojej budowie [...]

[...] :) - Kelton HEAVY Modlitewnik HZ6 Polecam ten modlitewnik montowany do ławki. Fajna sprawa różnorodność regulacji kąta. - stacja na nogi HZ14 Solidna, wytrzymała, na której można nawet pompować łydki, wystarczy tylko ruszyć głową, a dopiero potem nogą ;) - 2x Kelton HEAVY Atlas wyciąg HEAVY Otus Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczony [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55d100313f43475a9d2d22597dbcf027.jpg O mnie: Witam nazywam się Artur.Ćwiczę już prawie 2 lata.Ostatnio przez 10 tygodni robiłem redukcję w ciągu której straciłem 11 kg. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja a dokładnie zejście do 75 kg przy zerowym spadku siły i do września chcę zacząć robić masę. staż: 2 lata wiek: 17 [...]

[...] jakość swojego snu, ale także wzmocnisz ogólne zdrowie organizmu. Warto podkreślić, że dzięki rewelacyjnemu połączeniu odpowiednio zbilansowanej formuły MZB, w skład której wchodzi cynk, magnez oraz witamina B6, wykorzystując ich synergiczne działanie podniesiesz poziom naturalnego testosteronu. Ma on olbrzymi wpływ na poprawę [...]

[...] testosteronu, trening siłowy nie spowoduje zazwyczaj u kobiet tak napakowanych mięśni, jakie spotkać można u mężczyzn. 10. Podczas treningu twoje ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowitej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone napoje [...]

[...] należy dokładnie rozmieszać w 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć porcje produktu. Jedna płaska miarka (50cc) to 25g produktu. Skład w 100g produktu: -85-88g PREMIX BIAŁEK -bcaa 2g -4g węglowodanów [...]

[...] czy trafiliśmy z wynikiem.... Jeżeli chcecie wkleić zdjęcia zmierzonych swoich przedramion-w dowolnej pozycji-nie ma problemu-zasada jest jedna-zdjęcie musi być z miarą ,na której widać bedzie obwód i sposób pomiaru.przy okazji zrobią się mini zawody na Mr Przedramienia w Obwodzie...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9b3ae5b3aa44f01aa790dae20a011b5.jpg [...]

[...] nowego planu który pomoże rozwijać moją siłe i budować jednocześnie mase mięśniową przy zrzucaniu brzucha , nie wiem czy to mozliwe ale w weekend zajmę się układaniem diety której do tej pory nie stosowałem , chciałby ćwiczyć na siłowni z przekonaniem że mój czas spędzony na ćwiczeniac nie pójdzie na marne i będzie on dobrze wykorzystany . [...]

[...] że mam jakiś najprawdopodobniej torbiel, ale nie jest to pewne, ale żaden lekarz nie zwracała uwagi na skręcenie tylko na tego torbiela, i wysyłał mnie na operację po której musiałbym mieć około 2 mieś nogę w gipsie. Mimo, że mówiłem im aby pomogli mi w sprawie skręcenia lub wysłali na jakaś rehabilitację, to mnie tak jakby zbywali i cały [...]

[...] parę pytań do ekspertów: 1. Czy do aerobów muszę mieć pulsometr? 2. Czy muszę się przejmować katabolizmem? 3. Czy warto robić dodatkowo ćwiczenia na brzuch (chodzi o oponę, której najbardziej chcę się pozbyć)? 4. Czy tylko rygorystyczna dieta, z wyliczaniem na kartce kalorii ma sens? 5. Czym się różni szybka redukcja od powolnej - w sensie diety [...]

[...] piórkowej między Aaronem Pico (5-3 MMA, 5-3 Bellator), a Solo Hatley’em Jr. (8-2 MMA, 1-0 Bellator). 23-letni Aaron Pico walczył ostatnio na gali Bellator 238 w styczniu, na której znokautował w brutalny sposób Daniela Careya. Zwycięstwo to sprawiło, że po przegranych walkach w 2019 roku, ponownie trafił na ścieżkę zwycięstw. Solo Hatley Jr. [...]

[...] : astma, podatność genetyczna na urazy kręgosłupa Zażywane suplementy : zamierzam jedynie uzupełniać białko Ostrowią I tak: Dieta: Mam dosyć duże pojęcie o diecie, po której się nie tyje. :) Moja dieta nie jest ściśle ułożona. Zazwyczaj zasada taka, że na śniadanie jem dużo, chleb ciemny (ale nie razowy) plus ser,szynka itd. Obiad tylko [...]

to moja stara dieta na mase której nie używałem , powiedzcie mi czy jest jeszcze dla mnie dobra przy wadze 73kg DZIEŃ TRENINGOWY 1) ŚNIADANIE płatki owsiane 50g (WW - 31. B - 6, T - 4 ) błonnik 7g 193,5 jaja kurze 2szt 120g (WW - 2, B - 14, T - 11) 172kcal jabłko 200g (WW - 24, B - 1, T - 1) 96kcal porcja warzyw* WW - 64, B - 21, T [...]

[...] trzy zdjęcia Twojej aktualnej siłowni, zdjęcia zbieramy do 31.05.2008. My spośród uczestników wybierzemy naszym zdaniem najlepsze siłownie i zorganizujemy ankietę, w której użytkownicy forum oddawanymi głosami zdecydują, którą siłownię nagrodzić zestawem. A więc nie czekaj i startuj już dziś po zestaw Tytan I. Czekamy na maile - masz czas [...]

[...] się do pokrycia chociaż części kosztów leczenia. Będzie to dla mnie jeszcze większa satysfakcja aniżeli wywalczenie medalu w Pekinie - podkreśliła Wieszczek. Operacja, od której zależy życie dziecka, została wyceniona na około 17 tys. euro. Do tego dochodzą koszty wyjazdu i pobytu w Monachium. - Nie stać nas na to - mówi Aneta Nesterowicz. [...]

meczy mnie takie pytanie: po co trenujecie?!? ostatnie czasy nam uderzacza daly niezle po dupie. Mit o sile stylu uderzanego upadl, niesprawdzily sie one na ulicy, w klatce i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada... - legenda karate upadla - wiekszosc stylow tej sztuki nie dala rady nawet w zawodach dla samych uderzaczy, a jedyne [...]

Witam All Juz dawno zalozylem tutaj temat ze zdjeciami do ktorego nie podszedlem na powaznie bo nigdy nie cwiczylem na wyglad ( aby jakos wygladac tylko Silownia byla dodatkiem :) do Koszykowki w ktorej doszedlem na zawodowy poziom U mnie w UK ale nie o tym temat. Fotka calego mnie, powiedzmy ze dopiero teraz jest ten prawdziwy Start z Silownia i [...]

[...] 93 kg. Jestem bardzo smukły i mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Dodam że pracuję na 2 zmiany a mianowicie I zmiana 6-14 druga 14-22. Oto moja rozpiska na dietę po której mam nadzieję, że stanę się większy: Po podstawieniu do kalkulatora kalorii: Suma dobowa: 4 905 kcal Białko: 244 g Węglowodany: 623 g Tłuszcze: 158 g II Zmiana [...]